Chaturanga Dandasana (Quatro membros da equipe de funcionários)

Chaturanga Dandasana é uma pose fundacional de yoga usada para a transição entre a Plank Pose e a Upward-Facing Dog Pose.
A Chaturanga Dandasana, ou Pose de Quatro Membros, é uma pose fundacional da ioga frequentemente usada como uma transição entre a Pose de Placa e a Pose de Cachorro de Face para Cima. É uma das posturas mais desafiadoras e comuns que constroem força nos braços, ombros e núcleo enquanto envolvem todo o corpo.

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Chaturanga Dandasana - Four Limb Staff — YOGARU

How to do Chaturanga Dandasana (Four-Limbed Staff Pose), Ashtanga Decoded

Chaturanga Dandasana: How to Practice Four-Limbed Staff Pose

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Dicas para uma prática eficaz de Chaturanga - Green Apple Active

Mulher mostrando ioga Chaturanga Dandasana (quatro membro de equipe apresentam)