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Pessoal! Agachamento Sumô. com halter fazer na barra. muito bem. Eu vou fazer na barra guiada no Smith,porque você tem o equilíbrio garantido desse exercício. que a gente chama de éstabilidade. é estabilizado pelas barras paralelas do Smith. e um movimento mais garantido. vamos aprender guiada no Smith,ela tem um limitador. completa, se não for através de um estepe. A pegada é pronada. p/ que eu possa ter o domínio da barra. tá pessoal, é um nome técnico p/ pés abertos. ele não pode manter, que eu preciso manter o ângulo. o que é o ângulo em 90 graus?coluna reta, eu não posso fazer isso. eu tô sobrecarregando a minha lombar aqui. à medida que eu for descendo. e manter o meu tórax pra frente. é muito importante que você olhe p/ tórax pra frente. que é um movimento concêntrico. e vou contrair a minha região adutora. Fazendo força c/ o tornozelo e c/ o peito do pé e o tornozelo. a parte interna do pé e o tornozelo. AgachamentoPessoal! Agachamento Sumô

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