Existe ganho real de massa muscular com o uso de Creatina, ou é apenas resultado do aumento de água no interior da célula muscular? - Quora

Resposta: A suplementação de creatina tem sido usada nos últimos anos como um recurso coadjuvante aos programas de exercício, principalmente com o objetivo de ganho de massa muscular e aumento de força. O protocolo de suplementação praticamente consensual é o de administração de 3 a 5g diariament

Comecei a tomar creatina e a malhar recentemente. Meus músculos não 'aumentaram' e não perdi muito peso, sendo que estou bem acima do ideal, mas minha barriga diminuiu bastante. Essa perda de

Creatina: Conheça os benefícios para seu treino!

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Eu consigo manter minha massa muscular até os sessenta anos se continuar a levantar peso, ou é um esforço inútil, já que a testosterona diminui com a idade? - Quora

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